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cq9电子游戏网站:经常逗自己笑的人可以在很大程度上保持好心情

时间:2021/6/30 18:36:33   作者:   来源:   阅读:1   评论:0
内容摘要:然而,韩宁也说:“我还是想强调一下,‘夜盲症’不是一种病,而是一种行为,这种行为是由其他疾病引起的。”韩宁说,在纠正“余晖恐惧症”的过程中,往往出现的问题是,要想尽办法治疗“余晖恐惧症”,而不是治疗自己的强迫症、社交恐惧等。“这就像一个发烧的人只是不断给自己的身体降温,而不是思考如何解决导致发烧的炎症。”如果你的生活中...

然而,韩宁也说:“我还是想强调一下,‘夜盲症’不是一种病,而是一种行为,这种行为是由其他疾病引起的。”

韩宁说,在纠正“余晖恐惧症”的过程中,往往出现的问题是,要想尽办法治疗“余晖恐惧症”,而不是治疗自己的强迫症、社交恐惧等。“这就像一个发烧的人只是不断给自己的身体降温,而不是思考如何解决导致发烧的炎症。”如果你的生活中有强迫症,你可以设计一些小的行动。例如,建议那些总是想关灯的人。关灯后,为自己做一些特别的动作。例如,当你今天外出时,如果你关灯,那么你可以用你的左手摸你的右耳,或者跳一种非常奇怪的舞蹈。当强迫症复发的时候,回想一下,为什么我今天用左手摸我的右耳,为什么我跳那奇怪的舞来提醒自己我关灯了。”

患有“周围光恐惧症”的患者往往无法集中注意力,所以他们可能希望做舒尔特训练。韩宁说:“现在手机应用里有很多这样的软件,你可以下载一个来训练自己,练习专注力,逐渐摆脱注意力不集中的问题。

如果是社交恐惧症引起的,建议做自信训练。这种训练的常见方法是让自己笑起来,笑出声来,而不是默默地笑。经常逗自己笑的人可以在很大程度上保持好心情,有足够的自信,还能从周围的人那里得到积极正面的评价。这种情感的传递也会影响到你身边的人,让他们更愿意和你在一起,因为这会给他们带来快乐。随着时间的推移,你会发现你的社交恐惧症在某种程度上消失了。



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